Meus Aprendizados A respeito de Manutenção Da Perda de calorias

20 May 2018 09:41
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Há 5 anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no estilo de vida Low Carb. Em 1 ano, eu perdi trinta quilos. Comecei a dieta com oitenta e seis quilos e 1 ano depois a balança registrou 56,seis. Na atualidade comemoro 4 anos de manutenção da perda de gordura, mantendo um peso que flutua entre 57 e 58 quilos. É um tanto a mais do que eu estava nessa mesma data no ano que perdi todo o peso que queria, sim - contudo tudo indica que é o ponto de equilíbrio que o meu corpo humano encontrou.No momento em que comecei a dieta, minha meta era surgir aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico na idade adulta). E quando eu voltar no meu objetivo? Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo de imediato, como vou fazer quando atingir minha meta? Ponho mais carbos pela dieta? Que tipo de carbos?Será que eu vou poder sair possivelmente da dieta sem perder o controle? Aguentei consumir assim sendo durante dois anos, será que aguento para o resto da vida? Pra ser bem sincera, diversas destas preocupações ainda são muito presentes na minha existência. Eu sabia que a manutenção seria a porção mais complexo da jornada. No momento em que você está perdendo peso, toda a semana tem um fundamento para comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. Todavia quando você chega lá, tudo muda e você deve ser criativo pra conservar a linha e traçar novos objetivos. Contudo eu sobrevivi por cinco anos! Comendo muita comida de verdade até permanecer satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez este estilo de vida. Vendo resultados muito bons no espelho.Desse jeito eu irei me preservar firme para todo o sempre, comprometida em apreender ainda mais sobre os alimentos e procurando uma forma física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar. Olhando com o objetivo de trás, vejo que meu extenso defeito foi a toda a hora varrer a sujeira com finalidade de baixo do tapete. Eu não tinha balança em moradia, daí ia engordandinho devagar, via as roupas irem apertando todavia ia adiando o encontro com a balança.Quando enfim tomava bravura pra desafiar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí fornece-lhe dieta de um.200 calorias por dia e spinning 5 vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia um pouco, voltava a comer um pouco mais (no final das contas quem aguenta um.200 calorias por longo tempo com aeróbicos intensos?) e no momento em que rodovia prontamente colastrina funciona estava gordinha novamente. No momento em que comecei low carb me pesava todos os dias no mesmo horário, hoje em dia me peso uma ou duas vezes por semana.E não pense que de vez em quando eu não fico desejando deixar com o intuito de depois - obviamente a todo o momento que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego querendo varrer a sujeira com o objetivo de nanico do tapete de novo. Nessas horas, me dou conta da bobagem que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei estes dias em um cartaz do Facebook: a briga mais dura que você vai combater é contra você mesmo. No início, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical na residência da minha sogra era uma tortura, eu tinha que destinar-se com intenção de outro cômodo, enfiar a cara numa revista.Não consumir um misto quente no café da manhã era um absurdo. Entretanto como eu prontamente citou no último postagem, tudo é hábito. E de repente, você se vê sentada belamente pela frente de um potinho com Pringles, e aquilo não tem mais AQUELE apelo sensual. E eu ainda acho Pringles muito saboroso, mas como imagino que aquilo é um lixo tosco transgênico disfarçado de batata de verdade, eu não pego, e já me acostumei. Low carb é pra existência inteira.Prorrogue os braços sobre a cabeça e volte as palmas das mãos pra miúdoJacou? Parta para o controle de porçõescinco- Leia mais PornografiaPrograma de caminhada e corridaMáscaras caseiras pra recuperar a pele Muita gente adere ao low carb com um propósito específico, como entrar num vestido X pra um casamento E. Essa é a fórmula do fracasso! Se quiser continuar cabendo no teu novíssimo jeans 38, terá de transformar low carb em qualquer coisa tão normal quanto respirar. Um dia de cada vez. Apesar de eu tenha o objetivo de ser a velhinha mais sarada da cidade, a responsa pesa um tanto menos se você enfrentar low carb como uma abstinência de álcool para um alcoólatra - um dia de cada vez.Ao invés meditar daqui a trinta anos, planeje as próximas vinte e quatro horas. Soa muito menos difícil, não? Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Grata por se cadastrar! Tenha um limite de ganho de peso. Você pode almejar ler algo mais profundo relativo a isso, se for do seu interesse recomendo entrar no website que deu origem minha postagem e compartilhamento dessas sugestões, encontre páGina web e veja mais sobre isto. Eu não poderei revelar com certeza de que o mundo inteiro que adere ao low carb vai furar a dieta possivelmente, contudo eu acredito que vai sim. Desta maneira, tenha o teu planejamento estratégico.

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